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ユニワンの「日常」や子供たちの「成長物語」、「受験や勉強に役立つ情報」などを毎週更新しています。
たくさんの成長物語を紡ぎ、人生を豊かにするお手伝いをしていきます。

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個別指導ユニワン《公式》ユニワンの「日常」や「成長物語」「学力アップ・受験に役立つ情報」等をアップしていきます。

【ユニワンの熱中症対策】
暑い日が続いていますね。
熱中症対策には、水分補給と塩分チャージが必要です。

ユニワンでは、塩分チャージタブレットと、給水機にお水をご用意しております。外で汗をかいたり、水筒を忘れてしまったりしたときには、こちらをどうぞ‼せっかく勉強するのですから、最高のコンディションで取り組みたいですね。私たちは、あなたの成長と成功を応援しています！

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＃熱中症対策
＃勝負の夏

【成長物語】数Ⅰ100点‼初めての定期テストで満点を取れた理由

高校1年生の川口晃弘くんは、
高校に入って初めての定期テストで、数Ⅰ100点を取りました‼

そこで、晃弘くんに聞いてみました‼

Q：はじめどんな課題・悩みがありましたか？
A：高校に入って初めてのテストだったので、どんなことを勉強すればいいか
わかりませんでした。

Q：その後、どんな変化や成長がありましたか？
A：初めてのテストでしたが、満点をとる
ことができました‼

Q：上手くいった理由は何ですか？
A：初めてのテストで、どんなものか分かりませんでしたが、自分の分からない問題をすぐに先生に聞くことができたので、分からない問題を減らせたことです。

Q：ユニワンをおススメするとしたら、どんな方にしますか？メッセージをお願いします。
A：分からないことが多い人におススメです。いつも教室に一人は先生がいるので、分からないことがあってもすぐに聞くことができるからです。

Q：最後に、今後の目標・意気込みを聞かせてください！
A：次のテストでも高得点を維持できるようにします‼

テスト前は、自習に来てよく頑張っていました。晃弘くん素晴らしい✨

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「日中よく眠くなる…」
「昼間は頭がぼーっとする。」
という方はいませんか？
なぜこのようなことが起こるのでしょうか？
原因は様々ですが、そのうちの一つとして、いつもの「睡眠時間」が日々の生活に影響しているかもしれません。
そこで、今回は、日中のパフォーマンスを高めるベストな睡眠時間についてご紹介します。

●ベストな睡眠時間はどれくらい？
突然ですが、ここでクイズです。
日中のパフォーマンスを高める睡眠時間は、次のうちどれでしょうか？
① 4時間半
② 6時間
③ 7時間半
④ 10時間

正解は、投稿をチェック！✨

●目覚めやすいタイミング
個人差はありますが、私たちの睡眠の周期は約90分であると言われています。脳が眠っている状態であるノンレム睡眠が約60~80分続いた後に、脳の活動が活発となり目覚めやすいレム睡眠が約10~30分ほど続く…これで一つの睡眠周期となります。
そのため、睡眠時間を約90分周期にすると、起きてからの目覚めが良くなります。
このタイミングに合わせて、7時間半を目指して眠るのが適切といえるでしょう。
それであれば、クイズの「①4時間半」や「②6時間」の睡眠時間でもいいではないか…‼
という方もいるかもしれません。
実は、この睡眠時間には大きな落とし穴があるのです。

●実は危険…！？〇時間睡眠が危険なワケ
実は、6時間睡眠を2週間続けると、私たちの脳は４８時間徹夜したのと同じ程度の認知機能となってしまうという研究があります。丸二日徹夜…ということは、集中力や注意力、判断力、記憶力などの脳機能がかなり低下している状態です。この状態で、勉強や仕事をしようと思っても、なかなかはかどらなかったり、疲れやストレスを感じやすくなったりしてしまうのです。6時間睡眠は90分の睡眠周期には合いますが、これを継続することのリスクは大きい。だからこそ、さらに90分先の7時間半を目安に、日々の睡眠時間を確保できるようにすると、脳機能が回復し、パフォーマンスを高めることができるでしょう。

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$\\定期テスト20点アップしたい高校生と保護者の方へ// 【無料セミナーのご案内】ご存じですか？高校生の約70%が「勉強の仕方がわからない」と悩んでいます。しかも、学年が上がるにつれ、その悩みは増えています。勉強しても成績が上がらなければ、辛いですよね。「どうせムリ」「面倒くさい」とやる気も自信も失ってしまいます。 ▼そこで、こんな企画を用意しました▼ テスト20点アップした高校生へ効果的な勉強法を無料で学べます！ ※参加無料 ※オンライン「テスト勉強を始める前に知っておきたい」学び方アップデートセミナ― 日時：2023年6月10日(土)・17日(土) 　　　19:00～20:30　ZOOM開催対象：高校生・保護者 ※両日とも、内容は同じになります。 ▼詳細・お申込みはコチラ▼ https://www.uniiku.jp/in/seminar_test_high/ ※投稿のQRコードからもお申込みいただけます。$

【周りに振り回されない「自分の天気」の作り方】

「最近、雨が多くて気分が上がらず、
落ち込んだまま一日を過ごしてしまった。」

「この頃、部活が上手くいかなくてイライラ…仲間に冷たい態度をとってしまった」

こんなことはありませんか？

なぜ私たちは、イライラ・モヤモヤとした感情が、そのあとの言動に表れてしまうのでしょうか？

そして、どうすれば周りで起こる出来事に振り回されず、これらの感情的な言動を穏やかにすることができるのでしょうか？

今回は、そんな、周りに振り回されない自分の天気のつくり方についてご紹介します。

●感情的な言動をとってしまうワケ
例えば、

◆部活でコーチに叱られた
➡投げやりになって、ふてくされた

◆問題が上手く解けない
➡カっとなって、ノートをぐしゃぐしゃに　した

◆友達にちょっかいを出された
➡ムカついて、きつい言葉で言い返した

こんなことはありませんか？

このように、自分にとって「よくないこと」が起きた時に、感情的になったり、その時の気持ちのままに行動してしまうことってありますよね。

その理由は、これらの出来事と、その後言動に「余裕」がないためです。

●余裕がないと…
余裕がない時は、図のように、出来事と反応との間にスペースがありません。

すると、一時的な感情がそのまま言動となって表れ、後になって後悔したり、さらにモヤモヤが残ってしまったりするのです。

●言動は自分で選択できる
しかし、これらの言動は、自分で選ぶことができます。選択肢は様々で、どれを選ぶかは自分次第です。

何か起こったときは、一呼吸おいて、周りで起こる出来事とそれに対する言動との間に「余裕を」もたせ、スペースを空けてみましょう。

一呼吸おいて余裕を持った状態で、自分の受け止め方や捉え方を自分で選んでみましょう。
こうすることで、自分の言動を上手くコントロールすることができ、自分の天気を自分で作れるようになりますよ♪

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自分を動かす‼「はじめるチカラ」

日本大学第三高等校に通う Sくんは、

先日、3月27日に生田高校グリークラブの定期演奏会に行ってきました♪三年生にとっては高校生最後の部活動の発表の場となりました。
この代の高校生たちは、コロナ禍と重なり、様々な制限がある中での学生生活となりました。青春真っ只中の彼らにとっては、きっと、やりたくても出来ないことがあったり、悔しい思いをしたりしたことがあったでしょう。
しかし、そうした中でも、ステージに立つ彼らはとても楽しそうに生き生きと歌っており、成長を感じるとともに、そんな姿に胸をうたれました。
限られた中でも、楽しむ工夫をし、乗り越えて来た彼らは、これから先もたくましく前に進んでいけるはずです。
これからの活躍も応援しています‼

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＃青春

生田高校に通うSさんは、総合型選抜で第一志望の國學院大學文学部史学科に合格しました‼

＼Sさんに聞いてみました／
Q：総合型入試に向けて、はじめどんな課題・悩みがありましたか？

A：何をやったらいいのか分かりませんでした。レポートのテーマも決まらず、文章を書くのも苦手でした。

Q：総合型の課題レポートは具体的にどんな取り組みをして、どんな変化や成長がありましたか？

A：まず、何について調べたいのかを決め、関連する本や資料をたくさん読ました。内容の深い本を5，6冊読み、疑問に思ったことを書き出し、テーマを決めました。テーマを掘り下げて内容を考えて、文章をまとめていきました。
その結果、面接の時に、担当の面接官（教授）に「高校生のレポートではないね。良い意味でね」と評価されました。

Q：二次試験対策は具体的にどんな取り組みをして、どんな変化や成長がありましたか？

A：論述試験があったので、過去問を解き、傾向がどうなっているか調べました。
傾向が分かったら、その範囲の勉強を中心に学習を進めていきました。その中で史料を読解する必要があったので、山川の『詳説日本史史料集』を読み込んで、どんなことが書かれているのかを分かるようにしました。

Q：一般入試対策は具体的にどんな取り組みをして、どんな変化や成長がありましたか？

A：総合型は必ず合格できるわけではないため、一般入試に向けての勉強と総合型の準備を両立させました。はじめは勉強法が分からず、学習時間が短かったのですが、夏休みには１日10時間できるようになりました。

Q：ユニワンをオススメするとしたら、どんな方にしますか？

A：やることが決まらない方にオススメです！
理由は、親身に相談に乗って、自分は何がしたいのかを一緒に考えてくれる先生がたくさんいるからです。

Q：これから総合型選抜に取り組む後輩にメッセージをお願いします。

A：大学で何がやりたいのか、どの先生の授業が受けたいとかが決まっているなら、ぜひ受けると良いと思います！

Q：最後に、今後の目標・意気込みを聞かせて下さい。

A：大学で、今回の課題で学んだことを活かして、学習していきたいと思います！

Sさん、合格本当におめでとう‼

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＃総合型選抜
＃ao入試

生田高校に通う荒井友希さんは、指定校推薦で第一志望の東京農業大学応用生物学部に合格しました。

Q：推薦入試に向けて、はじめはどんな課題や悩みがありましたか？

Ａ：「安定して定期テストで高得点を維持しなければ‼」と常に思っていました。一般の勉強の両立も課題でした。

Ｑ：ユニワンに入塾してからどんな変化や成長がありましたか？

Ａ：入塾するまでは、とにかく勉強に時間をいっぱいかければ良い、根性でどうにかなると思っていました。
入塾してからは、復習や休憩の大切さなど、色々教えてもらい、ムリなく頑張ることができるようになりました。

Q：一般入試と推薦入試はどのように
両立をしていましたか？

A：特に3年生になってからは、定期テストの2週間前から一般の勉強を中断して、定期テストの勉強に全力を注いでいました。一般のために買った参考書などは、定期テストにも役立ちました。

Q：コーチングを受けて、どんな変化や成長がありましたか？

A：学習・生活習慣だけでなく、精神的にも強くなれました。
もともとネガティブな私でしたが、どうしてネガティブな考え方になってしまうのか、一から先生と一緒に考えて、一緒に答えを出すなど、寄り添ってくれました。今だけでなく、これから先、ずっと役に立つ沢山のことを自分のものにできました☆

Q：ユニワンをおススメするとしたら、どんな方にしますか？

A：「勉強はちゃんとやっているはずなのに伸びない…」と思っている人におすすめしたいです‼
理由は、私自身、勉強時間は決して短くなかったはずなのに、伸び悩んでいて、ユニワンに通い始めて、効率の良い勉強法を身に着けることができたからです。

Q：これから推薦入試に取り組む後輩にメッセージをお願いします。

A：推薦入試は、あくまで「一般を見据えて‼」が大切です。推薦に全振りするのではなく、コツコツと一般の勉強も積み重ねていくといいでしょう。

Q：今後の目標・意気込みは何ですか？

A：ユニワンに通って、勉強だけでなく、人生において応用できることを沢山学びました。これからも、学んだことを忘れずに乗り越えていきます‼

＃合格体験談＃東京農業大学＃指定校推薦＃個別指導ユニワン＃ユニワン

【やるべきことを絞って、合格まっしぐら！！】

生田高校に通うSさんは、一般入試で第一志望の

「明治大学文学部英米文学専攻」

に合格しました!!

＼Sさんに聞いてみました／

Q.受験勉強を始めた時、どんな課題や悩みがありましたか？

始めた当時の模試はE判定だったので、どこまで伸びるのか不安でした。

Q.受験対策は、具体的にどんな取り組みをしましたか？

英語は、単語の暗記、長文を読むことを毎日少しずつ進めました。

国語は、助動詞の接続と古文単語を覚え、古文は本文→現代語訳を声に出して練習しました。

日本史は、参考書を読みつつ、問題集を解き、定期的に復習しました。また、参考書の付属のCDを移動中に何度も聞いたのが効果的でした！

Q.学習方法やペースで悩んでいた時、どのように解消しましたか？

A.先生に相談し、１日の学習計画を書き出して、できるだけその通りに進めることを勧めてもらいました。
このアドバイスのおかげで、夏休みを有効活用することができました。

Q.不安やストレスで悩んでいた時はどのように解消しましたか？

A.友達と不安を共有したり、家族と話すことで緩和されました。

Q.ターニングポイントは何だと思いますか？

A.共通テストで自己最高点を取れたことが自信に大きくつながりました。
共通テスト後はやるべきことを絞って取り組みました。

Q.ユニワンをおススメするとしたら、どんな方にしますか？

A.質問が多めの人や、集団授業だとついさぼってしまう人におすすめです。
個別授業だと自分の苦手に合わせたアプロ―チをしてもらえてうれしかったです。

Q.最後に、今後の目標・意気込みを教えてください。

A.無事に第一志望校に合格でき、英米文学専攻に入ったので、これからは本格的に英語に取り組みたいです。
留学に向け、会話にも力を入れていきます！

＼Sさん、合格本当におめでとう！／

#明治大学　#合格　#ユニワン

入試には「合否」という結果が必ず出ます。それは「良い悪い」ではなく、ただの事実です。
そこから何を受け取り、次にどうつなげるかは受けとめ方によって大きく変わってきます。
例えば、合格したことで、自信を深める人もいれば、油断して痛い目に会う人もいます。
自分はすごいと自慢する人もいれば、支えてくれた周りの人に感謝する人もいます。
また、合格できなかったことで、自分はダメな人間だとあきらめる人もいれば、悔しさをばねに猛勉強を始める人もいます。
誰かのせい、何かのせいにして責任転嫁する人もいれば、人の意見に耳を傾かたむけるようになる人もいます。
結果は一つでも、受け止め方によって得られるメッセージは大きく変わってくるのです。

●心を入れ替えて
看護師一年生のＡさんは、「大学受験の時は舐めていた」と当時を振り返って言いました。
「言い訳ばかりで、何もしていなかった。何かのせいにして、ただ甘えていただけ」
大学進学後は心を入れ替え、１年生の時から勉強し、国家試験を難なく通過しました。「大学受験の結果が目を覚ましてくれた」そうです。

●「ムリ」でも「ダメ」でもない
「どうせ上手くいかない」「自分はダメな人間だ」そう思っていたＢくんは、ムリと思っていた大学に合格できました。
その結果から、「自分はダメな人間ではないし、やればできることがわかりました」と自信につなげました。

●次のチャンスに目を向ける
国立大学を目指していた C くんは、受験に失敗し、武蔵工大（現：東京都市大）へ進学することになりました。
納得いかない C くんは、大学に通いながら受験勉強をし、再度受験。しかし、またもや失敗。
ところが、これが転機となり、過去ではなく未来に目を向けるようになりました。するとどうでしょう。院試では東京大学大学院に合格！
「大学入試で入るより、院試で入る方が何倍も簡単」と語っていました。

★すべては何かのメッセージ
人生では、そこに立って、その時分かることばかりです。
受験も「合否」という結果を受け止めて、はじめてわかることがあるでしょう。それは、「もっと真剣に取り組もう」という反省かもしれないし、支えてくれた家族への感謝かもしれませ
ん。いずれにせよ、それまで気づけなかったことに気づけるチャンスです。

入試結果は、その人の成長にとって最高の機会を与えてくれます。全ては何かのメッセージです。どんな結果でも、前向きなメッセージを受け取りたいですね。

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